صفحه اصلی
تمرینات مقاومتی در آب
  • 61026 بازدید

ورزشی مفرح (روز دوشنبه 25 دیماه 1402)

کارمندان 16:30                              اساتید: 17:30

 

در این ورزش؛

1- نیاز به شنا بلد بودن نیست!

2- در هر سطح از آمادگی جسمانی می توان تمرین کرد!

3-  افرادی که دچار آسیب دیدگی یا بیماری هایی هستند که نباید فشار ورزش و تمرینات بدنی به آنها وارد شود، می توانند در این ورزش شرکت کنند. (به استثنای بیماری های پوستی)

نتایج تمرینات مقاومتی در آب

1. کاهش درد و اسپاسم عضلات 

2. بهبود دامنه حرکت مفاصل

3. تقویت گروه‌های عضلانی ضعیف با کمترین فشار بر مفاصل 

4. افزایش آمادگی جسمانی و قدرت تحمل کارکردی 

5. بهبود تعادل بدن 

6. بهبود هماهنگی بدن

7. بهبود وضعیت و حالت قرارگیری بدن (تناسب اندام)

8. افزایش اعتماد به نفس 

9. تحریک جریان خون بدن 

10. افزایش ترشح هورمون های شادی نسبت به ورزش های خارج

افزودن نظرات